Patrick Chiu 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chiu 新竹
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10.7 km | 01:23:47 | 07:48/km

日期: 2019-11-12 05:38 - 平均心率: 131 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'08" / 07'09" / 07'03" / 06'56" / 08'20" / 10'40" / 07'58" / 07'16" / 06'49" / 06'50" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'15")

07'07" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'02"

(21'18")

07'02" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'56"

(28'14")

06'56" (+00'08")

1000 / 4000

5

08'20"

(36'34")

08'20" (+01'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.31 km

HOKA One One Clifton5 累積 : 1496.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

韋伯, 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'09"	00:14'17"
3	07'03"	00:21'20"
4	06'56"	00:28'16"
5	08'20"	00:36'36"
6	10'40"	00:47'16"
7	07'58"	00:55'14"
8	07'16"	01:02'30"
9	06'49"	01:09'19"
10	06'50"	01:16'09"
10.7	10'19"	01:23'49"

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朋友動態

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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