Chang Shu Hui 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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22.6 km | 02:52:53 | 07:38/km | 第37半馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	02:52:53
總名次	1942 / 5863
分組名次	125 / 680
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'52")

00:35'52"

01:11'56"

10 km

(01:11'56")

00:36'04" (+00'12")

15 km

(01:49'18")

00:37'22" (+01'30")

01:22'28" (+10'32")

20 km

(02:34'24")

00:45'06" (+09'14")

Finish

(02:52:53)

日期: 2019-11-10 06:41 - 地點: 田中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1003 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

彰化

Chang Shu Hui

·

彰化

Chang Shu Hui

·

賽後評分: 再一次見識到田中人的熱情，滿滿的補給品及加油團，還有許多不同的裝扮，大家都精心且用力的跑者加油，真的很開心又能再一次參與這場活動，謝謝主辦單位及各位志工的付出，有夠讚啦！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.25 km

日本母子鱷魚第三代累積 : 1425.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

淑貞, Niklaus 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'17"	00:13'17"
3	08'33"	00:21'50"
4	06'17"	00:28'07"
5	07'45"	00:35'52"
6	06'18"	00:42'10"
7	08'38"	00:50'48"
8	07'00"	00:57'48"
9	06'55"	01:04'43"
10	07'13"	01:11'56"
11	06'41"	01:18'37"
12	09'33"	01:28'10"
13	06'45"	01:34'55"
14	07'36"	01:42'31"
15	06'47"	01:49'18"
16	07'55"	01:57'13"
17	09'06"	02:06'19"
18	12'14"	02:18'33"
19	07'07"	02:25'40"
20	08'44"	02:34'24"
21	08'07"	02:42'31"
22	06'47"	02:49'18"
22.5	07'44"	02:53'13"

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