11.1 km | 01:06:50 | 06:02/km日期: 2019-11-07 16:13 - 地點: 台北 - 天氣: 陰 - 平均心率: 164 - 卡路里: 677 Cal - 總步數: 12450 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'10" / 06'10" / 06'15" / 06'04" / 05'50" / 05'54" / 05'57" / 05'47" / 05'55" / 05'56" / 05'48" / 15'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'14" (+00'28") | 1002 / 1002 | 178 / 89 |
2 | | 06'11" (+00'25") | 1000 / 2003 | 185 / 87 |
3 | | 06'19" (+00'33") | 1002 / 3005 | 183 / 86 |
4 | | 06'10" (+00'24") | 1000 / 4005 | 186 / 86 |
5 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 5006 | 185 / 92 |
6 | | 05'59" (+00'13") | 1000 / 6006 | 186 / 89 |
7 | | 05'57" (+00'11") | 1002 / 7009 | 187 / 89 |
8 | | 05'52" (+00'06") | 1000 / 8010 | 187 / 90 |
9 | | 05'59" (+00'13") | 1000 / 9010 | 188 / 88 |
10 | | 06'01" (+00'15") | 1000 / 10011 | 188 / 87 |
11 | | 05'46" | 1000 / 11011 | 191 / 90 |
12 | | 05'59" (+00'13") | 58 / 11070 | 194 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
177.06 km ![](images/shoe.png)
美津濃 WAVE RIDER 19 SW 累積 :
1297.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'10" | 00:12'20" |
3 | 06'15" | 00:18'35" |
4 | 06'04" | 00:24'39" |
5 | 05'50" | 00:30'29" |
6 | 05'54" | 00:36'23" |
7 | 05'57" | 00:42'20" |
8 | 05'47" | 00:48'07" |
9 | 05'55" | 00:54'02" |
10 | 05'56" | 00:59'58" |
11 | 05'48" | 01:05'46" |
11.1 | 15'01" | 01:06'50" |