明宗(Jack) 2014/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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7.7 km | 00:45:30 | 05:53/km

日期: 2014-08-01 18:06 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 05'38" / 06'07" / 05'32" / 05'42" / 05'20" / 05'48" / 06'48" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'36" (+00'15")

1003 / 1003

2

06'04"

(11'42")

06'06" (+00'45")

993 / 1996

3

05'37"

(17'19")

05'33" (+00'12")

1011 / 3008

4

05'40"

(22'59")

05'41" (+00'20")

996 / 4004

5

05'22"

(28'21")

05'21"

1002 / 5007

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I Running樂跑社～團跑＃16

8月累積里程 : 160.21 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA 男路跑鞋【J1GA147604】累積 : 1300.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

taifone, 林大鈞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'07"	00:11'45"
3	05'32"	00:17'17"
4	05'42"	00:22'59"
5	05'20"	00:28'19"
6	05'48"	00:34'07"
7	06'48"	00:40'55"
7.7	06'21"	00:45'30"

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