7.2 km | 00:39:35 | 05:29/km日期: 2019-11-05 18:26 - 地點: 小操場 - 天氣: 有涼風 - 平均心率: 140 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 61%
Pace: 06'16" / 06'36" / 05'33" / 05'21" / 05'00" / 04'55" / 04'51" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+01'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'24") | 199 / 7199 |
排乳酸
身體的酸痛感比想像中的輕，幾乎沒有，只是腳步有些沉重。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
144.00 km 
美津濃 wave rider22 累積 :
2013.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'36" | 00:12'52" |
| 3 | 05'33" | 00:18'25" |
| 4 | 05'21" | 00:23'46" |
| 5 | 05'00" | 00:28'46" |
| 6 | 04'55" | 00:33'41" |
| 7 | 04'51" | 00:38'32" |
| 7.2 | 05'15" | 00:39'35" |
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