方大免 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

方大免台中
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8.4 km | 01:41:49 | 12:09/km

日期: 2019-11-17 06:29 - 地點: 中央公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 14'11" / 09'11" / 08'48" / 10'28" / 08'27" / 10'37" / 09'20" / 16'22" / 36'48" /

基本訓練
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跟妹妹聊天結果亂跑一通
跑完都沒有肚子餓的感覺
一定是昨天的酸白菜鍋太厲害了XD
早餐吃什麼好呢？？
新跑鞋真是太讚了！完全不會腳痛！
太美好了！

11月累積里程 : 17.66 km

Mizuno Wave rider waveknit 3 累積 : 233.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'11"	00:14'11"
2	09'11"	00:23'22"
3	08'48"	00:32'10"
4	10'28"	00:42'38"
5	08'27"	00:51'05"
6	10'37"	01:01'42"
7	09'20"	01:11'02"
8	16'22"	01:27'24"
8.5	29'44"	01:41'01"

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