轟吼輪 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
ID 85499

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10.2 km | 01:00:21 | 05:54/km

日期: 2019-11-02 05:47 - 平均心率: 119 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 07'02" / 06'39" / 06'18" / 06'26" / 06'16" / 05'34" / 05'07" / 05'11" / 05'50" / 05'32" / 01'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 236.61 km

Strava 上傳 | 5 years ago

徐世宗, Jessica^_^ 和其他 28 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'39"	00:13'41"
3	06'18"	00:19'59"
4	06'26"	00:26'25"
5	06'16"	00:32'41"
6	05'34"	00:38'15"
7	05'07"	00:43'22"
8	05'11"	00:48'33"
9	05'50"	00:54'23"
10	05'32"	00:59'55"
10.2	01'58"	01:00'21"

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