林躍勳 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

林躍勳嘉義
ID 416273

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2.0 km | 00:16:12 | 07:58/km

日期: 2019-11-01 18:02 - 平均心率: 136 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'59" / 07'53" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'52"

(15'50")

07'52"

1000 / 2000

3

00'21"

(16'12")

11'35" (+03'43")

30 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.61 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'53"	00:15'52"
2.0	11'25"	00:16'13"

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