呂雅慧 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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0.5 km | 00:01:55 | 03:59/km

日期: 2019-10-29 18:58 - 平均心率: 131 - 卡路里: 12 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 15'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'26"

(00'26")

04'40" (+00'52")

92 / 92

2

00'22"

(00'48")

04'11" (+00'23")

90 / 183

3

00'23"

(01'12")

03'56" (+00'08")

100 / 283

4

00'23"

(01'35")

03'48"

101 / 384

5

00'19"

(01'55")

03'23"

97 / 482

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.16 km

NIKE Pegasus 35 亮橘累積 : 601.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 財哥哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	15'49"	00:07'38"

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