iongchun 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

iongchun 台北市
ID 460245

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4.6 km | 00:31:30 | 06:51/km

日期: 2019-10-31 21:21 - 平均心率: 142 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

Pace: 06'45" / 06'45" / 07'00" / 06'57" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.65 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'45"	00:13'30"
3	07'00"	00:20'30"
4	06'57"	00:27'27"
4.6	06'46"	00:31'30"

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