Tommy Lai 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Lai 新界
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4.0 km | 00:23:26 | 05:50/km

日期: 2019-10-31 20:51 - 地點: 荃灣至汀蘭居來回 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'31" / 05'55" / 06'14" / 05'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'26")

05'55" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'14"

(17'40")

06'14" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'24")

05'43" (+00'12")

1000 / 4000

5

00'02"

(23'26")

04'43"

9 / 4009

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散步跑萬聖節快樂

10月累積里程 : 138.78 km

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TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Fat Lam, Lo Man Man 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'55"	00:11'26"
3	06'14"	00:17'40"
4	05'44"	00:23'24"
4.0	05'03"	00:23'27"

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