11.6 km | 04:20:17 | 22:21/km日期: 2019-10-28 13:00 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 39'24" / 37'47" / 24'40" / 22'57" / 16'26" / 13'43" / 48'24" / 00'11" / 14'31" / 09'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 39'47" (+27'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 37'46" (+25'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 24'40" (+12'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 22'07" (+09'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'38" (+01'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'31" (+02'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 32'50" (+20'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'17" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 20'46" (+08'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 16'48" (+04'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 15'33" (+03'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 14'47" (+02'30") | 640 / 11640 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 198.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 39'24" | 00:39'24" |
| 2 | 37'47" | 01:17'11" |
| 3 | 24'40" | 01:41'51" |
| 4 | 22'57" | 02:04'48" |
| 5 | 16'26" | 02:21'14" |
| 6 | 13'43" | 02:34'57" |
| 7 | 48'24" | 03:23'21" |
| 8 | 00'11" | 03:23'32" |
| 9 | 14'31" | 03:38'03" |
| 11.6 | 02'20" | 03:44'14" |
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