Ian 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ian 台中
ID 454288

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0.4 km | 00:04:43 | 11:43/km

日期: 2019-10-27 08:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.69 km

Asics Gel Surveyor 3 累積 : 603.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王惠君, 曹錫輝和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	11'40"	00:04'43"

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