洪智文 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

洪智文彰化
ID 332820

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5.0 km | 00:25:56 | 05:10/km

日期: 2019-10-30 17:32 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'22" / 05'26" / 05'14" / 05'18" / 448'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'20" (+00'07")

989 / 989

2

05'26"

(10'43")

05'26" (+00'13")

998 / 1987

3

05'14"

(15'57")

05'13"

1000 / 2988

4

05'18"

(21'15")

05'15" (+00'02")

1008 / 3997

5

04'34"

(25'49")

04'31"

1008 / 5006

順順跑，最後1k飆一下

10月累積里程 : 46.06 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

J, 章魚老大和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

林錫東加油

2019-10-30 22:17 ·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-10-31 08:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'26"	00:10'48"
3	05'14"	00:16'02"
4	05'18"	00:21'20"
5.0	04'27"	00:25'49"

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