Steven Yuan 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.3 km | 00:56:44 | 05:31/km

日期: 2019-10-29 17:54 - 平均心率: 165 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'57" / 06'07" / 05'29" / 05'36" / 05'52" / 05'13" / 05'09" / 05'16" / 04'59" / 04'47" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.13 km

跟上來綠累積 : 687.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林東毅 (Donny), Jason Hsu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'07"	00:13'04"
3	05'29"	00:18'33"
4	05'36"	00:24'09"
5	05'52"	00:30'01"
6	05'13"	00:35'14"
7	05'09"	00:40'23"
8	05'16"	00:45'39"
9	04'59"	00:50'38"
10	04'47"	00:55'25"
10.3	04'43"	00:56'45"

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