Steven Yuan 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.3 km | 00:55:41 | 05:25/km

日期: 2019-10-25 17:52 - 平均心率: 186 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'30" / 06'00" / 05'49" / 05'11" / 05'20" / 05'16" / 05'08" / 05'10" / 05'03" / 04'58" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.13 km

跟上來綠累積 : 687.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林東毅 (Donny), Richard Shih 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'00"	00:12'30"
3	05'49"	00:18'19"
4	05'11"	00:23'30"
5	05'20"	00:28'50"
6	05'16"	00:34'06"
7	05'08"	00:39'14"
8	05'10"	00:44'24"
9	05'03"	00:49'27"
10	04'58"	00:54'25"
10.3	04'57"	00:55'41"

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