呂雅慧 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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4.3 km | 00:20:11 | 04:42/km

日期: 2019-10-24 19:47 - 平均心率: 156 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'09" / 06'49" / 07'21" / 06'39" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.16 km

NIKE Pegasus 35 亮橘累積 : 601.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 Hsin Cheun Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'49"	00:12'58"
3	07'21"	00:20'19"
4	06'39"	00:26'58"
4.3	04'45"	00:28'17"

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