Connie Chen 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Connie Chen 新北市
ID 403231

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5.0 km | 00:30:19 | 06:03/km

日期: 2019-10-22 19:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 06'23" / 06'03" / 05'59" / 05'57" / 595'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.55 km

Nike Epic react 累積 : 307.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rola Tsai, 張博淳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'03"	00:12'26"
3	05'59"	00:18'25"
4	05'57"	00:24'22"
5.0	05'53"	00:30'19"

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