上雯 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

上雯台中
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32.0 km | --:--:-- | --:--

2014 拜訪新開 (苗栗鯉魚潭) 尊梨的故鄉

官方成績
日期	2014-08-03
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'55")

00:16'55" (+08'47")

00:25'03"

10 km

(00:25'03")

00:08'08"

15 km

(00:58'01")

00:32'58" (+24'50")

01:26'07" (+01'04")

20 km

(01:51'10")

00:53'09" (+45'01")

25 km

(02:04'21")

00:13'11" (+05'03")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2014-08-03 07:16 - 總爬升: 775 m - 卡路里: 2344 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'38"

(02'38")

22.64 (-26.01)

991 / 991

2

02'58"

(05'36")

20.45 (-28.19)

1007 / 1998

3

01'59"

(07'35")

30.77 (-17.88)

1009 / 3008

4

04'51"

(12'26")

12.37 (-36.28)

997 / 4005

5

04'33"

(16'59")

13.43 (-35.22)

1017 / 5023

展開計圈分析

台中

上雯

·

賽前宣言: GO

8月累積里程 : 152.88 km

XT 上傳 | 10 years ago

lon, 吳權裕和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	-6.2 %
2	20.1	13.3 %
3	31.0	-8.8 %
4	12.4	15.5 %
5	13.4	13.3 %
6	26.5	-4.0 %
7	33.3	-5.3 %
8	47.4	-16.7 %
9	42.4	-12.8 %
10	43.4	-7.6 %
11	7.6	10.9 %
12	5.6	8.1 %
13	12.4	5.7 %
14	12.8	6.6 %
15	12.4	9.3 %
16	4.2	13.6 %
17	5.6	14.6 %
18	4.3	8.5 %
19	5.8	16.0 %
20	15.4	-22.1 %
21	19.3	-13.0 %
22	12.5	12.5 %
23	36.4	-21.7 %
24	31.0	-15.0 %
25	35.3	-10.3 %
26	41.9	-8.3 %
27	34.0	-3.4 %
28	30.3	-5.8 %
28.2	4.4	-4.8 %

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