11.5 km | 01:17:06 | 06:41/km日期: 2019-10-22 17:17 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 849 Cal - 總步數: 12352 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 93 cm
Pace: 06'49" / 05'33" / 05'38" / 05'47" / 05'59" / 05'34" / 06'08" / 07'09" / 06'48" / 06'38" / 08'45" / 12'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'48" (+01'17") | 1004 / 1004 | 161 / 90 |
| 2 | | 05'31" | 1003 / 2007 | 163 / 110 |
| 3 | | 05'36" (+00'05") | 1004 / 3011 | 161 / 110 |
| 4 | | 05'47" (+00'16") | 1008 / 4019 | 161 / 106 |
| 5 | | 05'56" (+00'25") | 1007 / 5027 | 161 / 104 |
| 6 | | 05'31" | 1006 / 6034 | 164 / 110 |
| 7 | | 06'07" (+00'36") | 1004 / 7038 | 160 / 102 |
| 8 | | 07'04" (+01'33") | 1001 / 8039 | 159 / 88 |
| 9 | | 06'48" (+01'17") | 1006 / 9046 | 159 / 91 |
| 10 | | 06'37" (+01'06") | 1003 / 10049 | 156 / 96 |
| 11 | | 08'43" (+03'12") | 1001 / 11051 | 138 / 82 |
| 12 | | 12'11" (+06'40") | 511 / 11562 | 182 / 44 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 304.10 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 05'33" | 00:12'22" |
| 3 | 05'38" | 00:18'00" |
| 4 | 05'47" | 00:23'47" |
| 5 | 05'59" | 00:29'46" |
| 6 | 05'34" | 00:35'20" |
| 7 | 06'08" | 00:41'28" |
| 8 | 07'09" | 00:48'37" |
| 9 | 06'48" | 00:55'25" |
| 10 | 06'38" | 01:02'03" |
| 11 | 08'45" | 01:10'48" |
| 11.5 | 12'19" | 01:17'06" |
展開計圈分析
留言 
