10.2 km | 00:58:40 | 05:46/km日期: 2019-10-21 21:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'36" / 05'36" / 05'26" / 05'50" / 05'39" / 05'49" / 05'33" / 05'48" / 05'53" / 06'13" / 08'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 113.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'36" | 00:11'12" |
3 | 05'26" | 00:16'38" |
4 | 05'50" | 00:22'28" |
5 | 05'39" | 00:28'07" |
6 | 05'49" | 00:33'56" |
7 | 05'33" | 00:39'29" |
8 | 05'48" | 00:45'17" |
9 | 05'53" | 00:51'10" |
10 | 06'13" | 00:57'23" |
10.1 | 08'35" | 00:58'40" |