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塗孟儒
台南
ID 323976
66 位追隨者
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塗孟儒
半馬
|
02:24:46
|
06:51/km
|
第16半馬
2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-臺南場
官方成績
日期
2019-10-20
成績
02:24:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'35")
00:32'35" (+01'01")
01:04'09"
10 km
(01:04'09")
00:31'34"
15 km
(01:37'41")
00:33'32" (+01'58")
01:13'06" (+08'57")
20 km
(02:17'15")
00:39'34" (+08'00")
Finish
(02:24:46)
日期:
2019-10-20 06:01
-
平均心率:
160
-
卡路里:
1424 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
22°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'44"
(06'44")
06'44" (+00'31")
1000 / 1000
2
06'33"
(13'18")
06'33" (+00'20")
1000 / 2000
3
06'16"
(19'34")
06'16" (+00'03")
1000 / 3000
4
06'30"
(26'04")
06'30" (+00'17")
1000 / 4000
5
06'30"
(32'34")
06'30" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'20"
(38'55")
06'20" (+00'07")
1000 / 6000
7
06'19"
(45'14")
06'19" (+00'06")
1000 / 7000
8
06'16"
(51'31")
06'16" (+00'03")
1000 / 8000
9
06'13"
(57'44")
06'13"
1000 / 9000
10
06'25"
(01:04'09")
06'25" (+00'12")
1000 / 10000
11
06'22"
(01:10'32")
06'22" (+00'09")
1000 / 11000
12
06'14"
(01:16'46")
06'14" (+00'01")
1000 / 12000
13
06'34"
(01:23'21")
06'34" (+00'21")
1000 / 13000
14
06'27"
(01:29'49")
06'27" (+00'14")
1000 / 14000
15
07'52"
(01:37'41")
07'52" (+01'39")
1000 / 15000
16
08'08"
(01:45'49")
08'08" (+01'55")
1000 / 16000
17
07'22"
(01:53'11")
07'22" (+01'09")
1000 / 17000
18
08'39"
(02:01'50")
08'39" (+02'26")
1000 / 18000
19
07'51"
(02:09'42")
07'51" (+01'38")
1000 / 19000
20
07'32"
(02:17'15")
07'32" (+01'19")
1000 / 20000
21
07'15"
(02:24'30")
07'15" (+01'02")
1000 / 21000
22
00'15"
(02:24'46")
05'27"
48 / 21048
台南
塗
孟儒
·
留言
有達到基本目標sub2:30
不過沒追到2:15的氣球
跑到14k之後右腳大腿一直有快抽筋的感覺
猶豫了一下決定還是降速
只能說自己練習量不足肌耐力也不足
繼續加油
賽前宣言:
加油
賽後評分:
天氣不錯 不過怎麼氣泡飲料只有啤酒跟可樂
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
87.37 km
Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
539.6 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
TestRunner
,
王翌玲
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
黃鈺隆
孟儒兄早安,恭喜漂亮完賽~
2019-10-20 09:26 ·
1
個人推
TestRunner
恭喜完賽
2019-10-20 10:57 ·
1
個人推
黃鴻斌
午安,恭喜完賽,假日愉快。
2019-10-20 11:37 ·
1
個人推
陳榮南
孟儒午安
恭喜有達到預訂的目標
健康完賽也很重要 跑的棒👍
2019-10-20 13:57 ·
1
個人推
J
恭喜順利完賽,好好休息保養!
2019-10-20 20:08 ·
1
個人推
陳達鈴
晚安,恭喜漂亮完賽👍🏻🎊🎉
2019-10-20 23:29 ·
1
個人推
吉哥
水啦 完賽
2019-10-22 18:33 ·
1
個人推
簡銘進
恭喜孟儒哥ZEPRO Run半馬漂亮完賽🎉🍻💪
2019-10-22 22:33 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
06'33"
00:13'18"
3
06'16"
00:19'34"
4
06'31"
00:26'05"
5
06'30"
00:32'35"
6
06'20"
00:38'55"
7
06'19"
00:45'14"
8
06'17"
00:51'31"
9
06'13"
00:57'44"
10
06'25"
01:04'09"
11
06'23"
01:10'32"
12
06'15"
01:16'47"
13
06'34"
01:23'21"
14
06'28"
01:29'49"
15
07'52"
01:37'41"
16
08'09"
01:45'50"
17
07'23"
01:53'13"
18
08'38"
02:01'51"
19
07'51"
02:09'42"
20
07'33"
02:17'15"
21
07'15"
02:24'30"
21.0
05'28"
02:24'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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