Runner 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

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1.9 km | 00:13:31 | 06:58/km

日期: 2019-10-18 06:53 - 平均心率: 130 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 2302 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'32" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'33"

(07'33")

07'29"

1007 / 1007

157 / 84

2

05'58"

(13'31")

06'22"

936 / 1944

186 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.50 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8027.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

毅哥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.9	06'23"	00:13'31"

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