柱子 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.7 km | 00:39:49 | 05:56/km

日期: 2019-10-16 16:18 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 06'43" / 06'06" / 05'46" / 05'42" / 05'36" / 05'34" / 06'09" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 402.49 km

New Balance Fresh Foam Zante V3 累積 : 1564.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 曹志隆和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'06"	00:12'49"
3	05'46"	00:18'35"
4	05'42"	00:24'17"
5	05'36"	00:29'53"
6	05'34"	00:35'27"
6.7	06'06"	00:39'49"

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