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    Ding Ding 閉上眼睛 台中
    ID 348677
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ding Ding 閉上眼睛
    全馬 | 04:32:03 | 06:26/km | 第19馬
    臺中烏溪幸福河畔全國馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-13
    成績04:32:03
    總名次172 / 890
    分組名次25 / 91
    平均速度06:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'01")
    00:29'01" (+01'17")00:57'18"
    10 km(00:57'18")
    00:28'17" (+00'33")
    15 km(01:27'16")
    00:29'58" (+02'14")00:57'42" (+00'24")
    20 km(01:55'00")
    00:27'44"
    25 km(02:25'11")
    00:30'11" (+02'27")01:02'22" (+05'04")
    30 km(02:57'22")
    00:32'11" (+04'27")
    35 km(03:34'26")
    00:37'04" (+09'20")01:14'24" (+17'06")
    40 km(04:11'46")
    00:37'20" (+09'36")
    Finish(04:32:03)

    日期: 2019-10-13 06:04 - 總爬升: 393 m - 地點: 烏溪 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2548 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(34)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    05'41" (+00'17")1000 / 1000
    2
    06'13"  (11'55")
    06'13" (+00'49")1000 / 2000
    3
    05'45"  (17'40")
    05'45" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'43"  (23'24")
    05'43" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'36"  (29'00")
    05'36" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (34'30")
    05'30" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'36"  (40'06")
    05'36" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'31"  (45'38")
    05'31" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'38"  (51'17")
    05'38" (+00'14")1000 / 9000
    10
    06'00"  (57'17")
    06'00" (+00'36")1000 / 10000
    11
    05'42"  (01:03'00")
    05'42" (+00'18")1000 / 11000
    12
    06'23"  (01:09'24")
    06'23" (+00'59")1000 / 12000
    13
    06'11"  (01:15'36")
    06'11" (+00'47")1000 / 13000
    14
    05'44"  (01:21'20")
    05'44" (+00'20")1000 / 14000
    15
    05'54"  (01:27'15")
    05'54" (+00'30")1000 / 15000
    16
    05'42"  (01:32'57")
    05'42" (+00'18")1000 / 16000
    17
    05'44"  (01:38'42")
    05'44" (+00'20")1000 / 17000
    18
    05'25"  (01:44'08")
    05'25" (+00'01")1000 / 18000
    19
    05'24"  (01:49'32")
    05'24"1000 / 19000
    20
    05'27"  (01:54'59")
    05'27" (+00'03")1000 / 20000
    21
    06'31"  (02:01'30")
    06'31" (+01'07")1000 / 21000
    22
    05'37"  (02:07'08")
    05'37" (+00'13")1000 / 22000
    23
    05'34"  (02:12'42")
    05'34" (+00'10")1000 / 23000
    24
    06'39"  (02:19'22")
    06'39" (+01'15")1000 / 24000
    25
    05'48"  (02:25'10")
    05'48" (+00'24")1000 / 25000
    26
    06'13"  (02:31'24")
    06'13" (+00'49")1000 / 26000
    27
    06'16"  (02:37'41")
    06'16" (+00'52")1000 / 27000
    28
    05'58"  (02:43'39")
    05'58" (+00'34")1000 / 28000
    29
    06'03"  (02:49'43")
    06'03" (+00'39")1000 / 29000
    30
    07'38"  (02:57'22")
    07'38" (+02'14")1000 / 30000
    31
    07'09"  (03:04'31")
    07'09" (+01'45")1000 / 31000
    32
    08'06"  (03:12'37")
    08'06" (+02'42")1000 / 32000
    33
    07'00"  (03:19'38")
    07'00" (+01'36")1000 / 33000
    34
    06'36"  (03:26'14")
    06'36" (+01'12")1000 / 34000
    35
    08'11"  (03:34'25")
    08'11" (+02'47")1000 / 35000
    36
    06'49"  (03:41'15")
    06'49" (+01'25")1000 / 36000
    37
    07'30"  (03:48'46")
    07'30" (+02'06")1000 / 37000
    38
    07'37"  (03:56'24")
    07'37" (+02'13")1000 / 38000
    39
    08'03"  (04:04'27")
    08'03" (+02'39")1000 / 39000
    40
    07'18"  (04:11'45")
    07'18" (+01'54")1000 / 40000
    41
    08'08"  (04:19'53")
    08'08" (+02'44")1000 / 41000
    42
    07'41"  (04:27'34")
    07'41" (+02'17")1000 / 42000
    43
    01'41"  (04:29'16")
    05'25" (+00'01")311 / 42311
    賽後評分: 熱呼呼
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 264.22 km ASICS GT-2000 6(2E) 藍粉 累積 : 1053.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    , 李燕青 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    何柏青 恭喜Ding哥順利完賽!
    2019-10-13 13:03 ·
     1 個人推
    Daniel Chu 恭喜順利完賽, 又一馬兒入袋
    2019-10-13 13:43 ·
     1 個人推
    William Chen 恭喜順利完賽~
    2019-10-13 14:21 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 感恩,感恩~
    2019-10-13 17:00 ·
    柳文生 恭喜順利完賽
    2019-10-13 18:08 ·
     1 個人推
    Frank Liu(潤琳) 恭喜完賽
    2019-10-13 19:33 ·
     1 個人推
    Jason Tang 早安!

    恭喜漂亮飆速完賽!
    ✌😊👍

    ❤~迎接新週,設定目標;走出舒適,挑戰自我~❤ 🤗
    2019-10-14 08:37 ·
     1 個人推
    陳達鈴 Ding 早啊!恭喜全馬高速完賽👍🏻🎉🎉
    2019-10-14 11:02 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 好棒👍
    恭喜高速完賽🎉🎉🎉🎉🎉
    2019-10-15 19:54 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 雖說是秋天了,過了10點還是一樣熱呼呼呢
    還不夠"高速" XD
    2019-10-15 21:19 ·
     1 個人推
    李燕青 恭喜漂亮完賽!
    2019-10-16 21:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    206'14"00:11'56"
    305'45"00:17'41"
    405'44"00:23'25"
    505'36"00:29'01"
    605'30"00:34'31"
    705'36"00:40'07"
    805'32"00:45'39"
    905'39"00:51'18"
    1006'00"00:57'18"
    1105'43"01:03'01"
    1206'24"01:09'25"
    1306'12"01:15'37"
    1405'44"01:21'21"
    1505'55"01:27'16"
    1605'42"01:32'58"
    1705'45"01:38'43"
    1805'26"01:44'09"
    1905'24"01:49'33"
    2005'27"01:55'00"
    2106'31"02:01'31"
    2205'38"02:07'09"
    2305'34"02:12'43"
    2406'40"02:19'23"
    2505'48"02:25'11"
    2606'14"02:31'25"
    2706'17"02:37'42"
    2805'58"02:43'40"
    2906'04"02:49'44"
    3007'38"02:57'22"
    3107'10"03:04'32"
    3208'06"03:12'38"
    3307'01"03:19'39"
    3406'36"03:26'15"
    3508'11"03:34'26"
    3606'50"03:41'16"
    3707'31"03:48'47"
    3807'37"03:56'24"
    3908'04"04:04'28"
    4007'18"04:11'46"
    4108'08"04:19'54"
    4207'41"04:27'35"
    42.305'27"04:29'17"

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