6.3 km | 00:47:45 | 07:31/km日期: 2019-10-17 13:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 8644 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 12'15" / 07'42" / 07'04" / 05'29" / 07'10" / 05'35" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'13" (+08'55") | 1004 / 1004 | 168 / 48 |
2 | | 09'19" (+06'01") | 723 / 1728 | 168 / 63 |
3 | | 03'18" | 403 / 2132 | 196 / 154 |
4 | | 11'28" (+08'10") | 232 / 2364 | 174 / 49 |
5 | | 03'22" (+00'04") | 405 / 2769 | 199 / 148 |
6 | | 10'48" (+07'30") | 246 / 3016 | 160 / 57 |
7 | | 03'33" (+00'15") | 403 / 3419 | 193 / 145 |
8 | | 11'46" (+08'28") | 226 / 3646 | 210 / 40 |
9 | | 03'38" (+00'20") | 402 / 4048 | 192 / 142 |
10 | | 10'55" (+07'37") | 244 / 4292 | 184 / 49 |
11 | | 03'35" (+00'17") | 404 / 4696 | 193 / 144 |
12 | | 10'24" (+07'06") | 256 / 4952 | 192 / 49 |
13 | | 03'45" (+00'27") | 403 / 5356 | 191 / 139 |
14 | | 11'33" (+08'15") | 230 / 5586 | 203 / 42 |
15 | | 03'39" (+00'21") | 404 / 5991 | 194 / 140 |
16 | | 07'01" (+03'43") | 379 / 6371 | 181 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
45.14 km ![](images/shoe.png)
Asics Tartherzeal 6 累積 :
1013.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'15" | 00:12'15" |
2 | 07'42" | 00:19'57" |
3 | 07'04" | 00:27'01" |
4 | 05'29" | 00:32'30" |
5 | 07'10" | 00:39'40" |
6 | 05'35" | 00:45'15" |
6.3 | 07'16" | 00:47'45" |