Dser 2014/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Dser 嘉義
ID 156563

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3.9 km | 00:33:51 | 08:42/km

日期: 2014-07-24 18:31 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 09'23" / 07'35" / 07'21" / 07'06" / 02'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

10'01" (+02'43")

691 / 691

2

03'32"

(10'28")

08'12" (+00'54")

430 / 1122

3

03'22"

(13'50")

07'49" (+00'31")

430 / 1553

4

03'30"

(17'20")

08'07" (+00'49")

430 / 1983

5

10'03"

(27'23")

23'20" (+16'02")

430 / 2414

展開計圈分析

基本訓練

7月累積里程 : 30.54 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

黃澡備和李瑞琪說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	07'35"	00:16'58"
3	07'21"	00:24'19"
4	07'06"	00:31'25"
3.3	-3'-26"	00:33'51"

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