黃佩莉 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃佩莉台南
ID 401390

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0.6 km | 00:19:00 | 30:09/km

日期: 2019-10-09 21:37 - 地點: 仁德網球場 - 平均心率: 115 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 30'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 99.82 km

Asic Prestigelyte OC 累積 : 136.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jason Hsueh 和陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	30'11"	00:19'01"

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