Red Hong 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Red Hong 屏東
ID 13375

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5.0 km | 00:32:41 | 06:31/km

日期: 2019-10-03 17:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'53" / 06'31" / 06'12" / 06'34" / 434'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.64 km

Barefoot 累積 : 2818.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃世賢, 小湯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'31"	00:13'24"
3	06'12"	00:19'36"
4	06'34"	00:26'10"
5.0	06'25"	00:32'41"

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成績 : 02:30:48

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