今天下午在礁溪國中跑5圈，之後往河岸跑，再往礁溪國小操場10圈，共7.57公里。
跑完後休息片刻，先仰臥起坐50下，扶地挺身100下，最後是單槓標準分開兩次共10下（因前面體力用盡了，先6下後4下）
隨便跑，速度還可以比平常快，5.51分鐘／公里