Kate Hsu 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kate Hsu 台中
ID 299435

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7.0 km | 01:12:32 | 10:21/km

2019 第四屆諸羅山馬拉松-來嘉歡樂

官方成績
日期	2019-09-29
成績	01:12:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:21/km

日期: 2019-09-29 05:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'54"

(09'54")

09'54" (+02'10")

1000 / 1000

2

12'43"

(22'37")

12'43" (+04'59")

1000 / 2000

3

10'36"

(33'13")

10'36" (+02'52")

1000 / 3000

4

08'57"

(42'11")

08'57" (+01'13")

1000 / 4000

5

12'26"

(54'38")

12'26" (+04'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kate Hsu

·

賽後評分: 很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.85 km

MIZUNO WAVE SONIC 2 累積 : 459.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張祥致, 黃志榮和其他 1 人說推

·

黃志榮恭喜完賽 !

2019-09-29 22:10 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	12'43"	00:22'37"
3	10'37"	00:33'14"
4	08'58"	00:42'12"
5	12'26"	00:54'38"
6	08'28"	01:03'06"
7	07'45"	01:10'51"
7.2	08'35"	01:12'33"

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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