Allen Chen 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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3.1 km | 00:17:23 | 05:33/km

日期: 2019-09-25 20:38 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 05'33" / 05'30" / 05'27" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 230.38 km

亞瑟士 GT2000 6 累積 : 1883.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Slow Man, 范良和和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'30"	00:11'03"
3	05'27"	00:16'30"
3.1	07'05"	00:17'23"

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