JAGUAR 2014/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

JAGUAR 高雄
ID 48949

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20.5 km | 00:44:39 | 27.6 km/h

日期: 2014-07-16 18:18 - 地點: 高字塔 - 天氣: 熱 - 平均心率: 105 - 卡路里: 1375 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'24"

(02'24")

25.53 (-9.42)

1018 / 1018

2

02'15"

(04'39")

26.67 (-8.28)

999 / 2018

3

02'25"

(07'04")

25.00 (-9.95)

1004 / 3023

4

02'42"

(09'46")

22.50 (-12.45)

1007 / 4031

5

02'20"

(12'06")

25.90 (-9.05)

1001 / 5032

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 613.27 km

XT 上傳 | 10 years ago

大眼怪, alan 和其他 343 人說推

·

觀看另 5 則留言

JAGUAR ~你可以看偶的路徑圖~

2014-07-16 21:52 ·

3 個人推

許志宗嗯，我有看到了，等不會那麼熱在跑那看看

2014-07-16 21:55 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.4	-3.9 %
2	26.7	-0.4 %
3	24.8	2.0 %
4	22.4	2.5 %
5	25.7	-0.9 %
6	26.3	2.3 %
7	25.5	1.8 %
8	32.7	-0.4 %
9	35.0	-0.5 %
10	34.3	-0.1 %
11	30.8	2.0 %
12	30.3	1.3 %
13	27.5	2.0 %
14	28.8	-1.4 %
15	28.1	-1.3 %
16	26.9	-0.6 %
17	29.3	1.3 %
18	27.1	1.2 %
19	27.1	-0.8 %
20	27.1	-0.4 %
20.5	23.3	1.7 %

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