10.3 km | 01:00:37 | 05:54/km日期: 2019-09-17 17:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 06'32" / 05'56" / 06'04" / 06'17" / 05'47" / 05'53" / 05'46" / 05'58" / 05'33" / 05'40" / 04'39" /
溫度: 28°C - 濕度: 69%
涼涼的
昨天跑山大腿外側痠
跑前面4k就覺得好累
在跑個2k腿變的很重
很想停下來但一直撐到10k打卡下班😰
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
360.92 km Mizuno Rider 20 富士山紀念款 累積 :
760.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'56" | 00:12'28" |
3 | 06'04" | 00:18'32" |
4 | 06'17" | 00:24'49" |
5 | 05'47" | 00:30'36" |
6 | 05'53" | 00:36'29" |
7 | 05'46" | 00:42'15" |
8 | 05'58" | 00:48'13" |
9 | 05'33" | 00:53'46" |
10 | 05'40" | 00:59'26" |
10.3 | 04'38" | 01:00'37" |