10.2 km | 01:16:35 | 07:28/km日期: 2014-06-28 18:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 952 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 06'57" / 07'22" / 07'23" / 07'21" / 07'17" / 07'37" / 07'27" / 07'40" / 07'38" / 08'00" / 07'39" /
沿著八掌溪河堤...跑進嘉義大學蘭潭校區,再繞到蘭潭大壩...夏夜的風好涼爽!起跑囉!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 58.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 07'22" | 00:14'19" |
3 | 07'23" | 00:21'42" |
4 | 07'21" | 00:29'03" |
5 | 07'17" | 00:36'20" |
6 | 07'37" | 00:43'57" |
7 | 07'27" | 00:51'24" |
8 | 07'40" | 00:59'04" |
9 | 07'38" | 01:06'42" |
10 | 08'00" | 01:14'42" |
10.2 | 07'39" | 01:16'35" |