2.7 km | 00:12:00 | 04:27/km日期: 2019-09-09 20:15 - 平均心率: 182 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'19" / 04'41" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'17" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'41" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'25" (+00'08") | 685 / 2685 |
臺北市運動熱區—10KM馬拉松訓練營(4/4)
12分鐘跑走測驗
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
138.21 km ![](images/shoe.png)
NIKE Zoom Fly 累積 :
647.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'41" | 00:09'00" |
2.7 | 04'25" | 00:12'02" |