吳俊賢 2013/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

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17.6 km | 01:27:06 | 04:57/km

日期: 2013-01-13 15:11 - 地點: 甘蔗園(產業道路) - 天氣: 太陽大，風也大 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'01" / 04'39" / 04'57" / 04'58" / 04'38" / 05'13" / 05'09" / 05'07" / 05'25" / 04'57" / 05'26" / 04'32" / 04'52" / 05'00" / 04'58" / 04'49" / 04'47" / 04'39" /

繞兩圈
休了一天，跑到後半段大腿內側就在痛了，看來還是不要玩折返跑

1月累積里程 : 139.02 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 1239.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

H.F. Wang 和阿杰說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'39"	00:09'40"
3	04'57"	00:14'37"
4	04'58"	00:19'35"
5	04'38"	00:24'13"
6	05'13"	00:29'26"
7	05'09"	00:34'35"
8	05'07"	00:39'42"
9	05'25"	00:45'07"
10	04'57"	00:50'04"
11	05'26"	00:55'30"
12	04'32"	01:00'02"
13	04'52"	01:04'54"
14	05'00"	01:09'54"
15	04'58"	01:14'52"
16	04'49"	01:19'41"
17	04'47"	01:24'28"
17.6	04'39"	01:27'06"

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