3.0 km | 00:12:37 | 04:10/km日期: 2019-08-29 23:13 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 帶點風的悶 - 平均心率: 120 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 03'53" / 04'03" / 04'38" / 02'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'12") | 394 / 394 |
2 | | 03'47" | 408 / 803 |
3 | | 03'54" (+00'07") | 408 / 1212 |
4 | | 04'04" (+00'17") | 408 / 1620 |
5 | | 04'02" (+00'15") | 404 / 2025 |
6 | | 05'14" (+01'27") | 395 / 2420 |
7 | | 04'14" (+00'27") | 399 / 2820 |
8 | | 04'08" (+00'21") | 203 / 3023 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
196.68 km ![](images/shoe.png)
美津濃 皇速 WAVE EMPEROR 3 WIDE J1GA187703 累積 :
1519.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'53" | 00:03'53" |
2 | 04'03" | 00:07'56" |
3 | 04'38" | 00:12'34" |
3.0 | 02'48" | 00:12'38" |