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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    9.0 km | 00:57:31 | 06:22/km
    日期: 2019-09-01 19:56 - 平均心率: 159 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 07'09" / 06'32" / 06'24" / 06'28" / 06'25" / 06'17" / 06'05" / 06'05" / 05'58" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'07"  (07'07")
    		07'07" (+01'10")1000 / 1000
    2
    06'32"  (13'39")
    		06'32" (+00'35")1000 / 2000
    3
    06'23"  (20'03")
    		06'23" (+00'26")1000 / 3000
    4
    06'28"  (26'32")
    		06'28" (+00'31")1000 / 4000
    5
    06'24"  (32'56")
    		06'24" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (39'14")
    		06'17" (+00'20")1000 / 6000
    7
    06'04"  (45'18")
    		06'04" (+00'07")1000 / 7000
    8
    06'05"  (51'24")
    		06'05" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'57"  (57'21")
    		05'57"1000 / 9000
    10
    00'09"  (57'31")
    		04'52" 32 / 9032
    雲林
    Chia-ling Tsai
    Apo 說推
    · 留言

    原本想要901，結果多跑了…Orz

    到家就看到家人們和樂融融玩麻將中，娘親和小妹一直呼喚爸爸確認該怎麼打牌XDD

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 107.15 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Jason Lin, TestRunner 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    Steve Liao 晚安...9月一開工，就跑9K...
    2019-09-01 21:01 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安，運動心情好^^y
    開學超愉快😊
    2019-09-01 21:23 ·
     1 個人推
    蔡明宗 晚安～大家都趕在第一天起跑啊！
    新月開工愉快！
    2019-09-01 21:24 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 開學不愉快～(滾地)
    2019-09-01 21:27 ·
    Gordon sung 9月開工第一跑.加油加油喔
    2019-09-01 21:35 ·
     1 個人推
    JD 那個 麻將 沒玩錢的吧？還有 跑馬路 我不敢赤足哦，因為很容易就踩到 石頭，中央大學田徑場 較少石頭 所以可以赤足 .... 赤足 而我有加快速度啦！😄
    2019-09-01 21:39 ·
     1 個人推
    JD 運動愉快哦⋯⋯
    2019-09-01 21:39 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 呵 0903，那麼今天的主題是⋯後天？
    祝 開心運動 今晚好夢 ^_^
    運動生活，一起加油！
    2019-09-01 21:46 ·
     1 個人推
    李閔榮 晚安 假日愉快
    2019-09-01 21:50 ·
     1 個人推
    張晃銘 晚安 運動愉快
    2019-09-01 22:51 ·
    林全宏 晚安新月開工愉快哦
    2019-09-01 23:28 ·
    Apo 速度很不錯呢，
    多跑了，那不乾脆湊滿個一萬嗎~XD
    2019-09-02 05:29 ·
    Abel 早安，回來換你打XD
    2019-09-02 07:46 ·
    T.H. Chang 晚安🌙運動愉快呦👍
    2019-09-02 23:32 ·
    江大俠 小賭怡情，銀角在輸贏💰
    2019-09-02 23:51 ·
    陳向榮 揮汗愉快！
    2019-09-05 14:35 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'09"00:07'09"
    206'32"00:13'41"
    306'24"00:20'05"
    406'28"00:26'33"
    506'25"00:32'58"
    606'17"00:39'15"
    706'05"00:45'20"
    806'05"00:51'25"
    905'58"00:57'23"
    9.005'05"00:57'33"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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