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    陳能海 新竹
    ID 4584
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳能海
    全馬 | 04:15:12 | 06:02/km | 第25馬
    2014 苗栗星光公益馬拉松
    官方成績
    日期2014-07-05
    成績04:15:12
    總名次67 / 719
    分組名次20 / 266
    平均速度06:02/km
    官方證書
    陳能海

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'20")
    00:24'20"00:52'28"
    10 km(00:52'28")
    00:28'08" (+03'48")
    15 km(01:22'00")
    00:29'32" (+05'12")00:59'25" (+06'57")
    20 km(01:51'53")
    00:29'53" (+05'33")
    25 km(02:21'42")
    00:29'49" (+05'29")01:01'10" (+08'42")
    30 km(02:53'03")
    00:31'21" (+07'01")
    35 km(03:27'12")
    00:34'09" (+09'49")01:10'22" (+17'54")
    40 km(04:03'25")
    00:36'13" (+11'53")
    Finish(04:15:12)

    日期: 2014-07-05 16:29 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 3921 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'42"  (04'42")
    04'42"999 / 999
    2
    04'51"  (09'33")
    04'47" (+00'05")1012 / 2012
    3
    05'01"  (14'34")
    04'59" (+00'17")1004 / 3016
    4
    05'03"  (19'37")
    04'56" (+00'14")1020 / 4037
    5
    04'52"  (24'29")
    04'50" (+00'08")1003 / 5040
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (30'33")
    06'00" (+01'18")1009 / 6050
    7
    05'10"  (35'43")
    05'07" (+00'25")1007 / 7058
    8
    06'20"  (42'03")
    06'14" (+01'32")1014 / 8073
    9
    05'27"  (47'30")
    05'29" (+00'47")993 / 9067
    10
    05'21"  (52'51")
    05'16" (+00'34")1012 / 10079
    11
    05'48"  (58'39")
    05'47" (+01'05")1000 / 11080
    12
    05'31"  (01:04'10")
    05'30" (+00'48")1000 / 12080
    13
    05'50"  (01:10'00")
    05'47" (+01'05")1006 / 13087
    14
    06'51"  (01:16'51")
    06'54" (+02'12")991 / 14078
    15
    05'35"  (01:22'26")
    05'34" (+00'52")1002 / 15081
    16
    07'01"  (01:29'27")
    06'55" (+02'13")1012 / 16094
    17
    05'35"  (01:35'02")
    05'37" (+00'55")993 / 17087
    18
    05'34"  (01:40'36")
    05'32" (+00'50")1004 / 18091
    19
    06'09"  (01:46'45")
    06'09" (+01'27")999 / 19091
    20
    05'39"  (01:52'24")
    05'37" (+00'55")1003 / 20094
    21
    06'41"  (01:59'05")
    06'37" (+01'55")1009 / 21104
    22
    05'36"  (02:04'41")
    05'30" (+00'48")1016 / 22121
    23
    05'40"  (02:10'21")
    05'37" (+00'55")1007 / 23128
    24
    06'20"  (02:16'41")
    06'17" (+01'35")1007 / 24136
    25
    05'49"  (02:22'30")
    05'45" (+01'03")1008 / 25145
    26
    07'29"  (02:29'59")
    07'26" (+02'44")1005 / 26150
    27
    05'55"  (02:35'54")
    05'48" (+01'06")1017 / 27168
    28
    05'42"  (02:41'36")
    05'39" (+00'57")1006 / 28174
    29
    06'40"  (02:48'16")
    06'37" (+01'55")1005 / 29180
    30
    05'52"  (02:54'08")
    05'48" (+01'06")1010 / 30190
    31
    05'55"  (03:00'03")
    05'55" (+01'13")999 / 31190
    32
    08'33"  (03:08'36")
    08'33" (+03'51")999 / 32189
    33
    06'01"  (03:14'37")
    05'58" (+01'16")1006 / 33196
    34
    07'58"  (03:22'35")
    07'53" (+03'11")1009 / 34205
    35
    05'47"  (03:28'22")
    05'49" (+01'07")992 / 35197
    36
    06'52"  (03:35'14")
    06'48" (+02'06")1008 / 36205
    37
    08'45"  (03:43'59")
    08'46" (+04'04")996 / 37202
    38
    06'33"  (03:50'32")
    06'32" (+01'50")1002 / 38204
    39
    07'57"  (03:58'29")
    07'56" (+03'14")1000 / 39205
    40
    06'14"  (04:04'43")
    06'10" (+01'28")1008 / 40213
    41
    05'55"  (04:10'38")
    05'54" (+01'12")1002 / 41216
    42
    05'25"  (04:16'03")
    05'58" (+01'16")905 / 42121
    43
    00'02"  (04:16'05")
    15'52" (+11'10")2 / 42123
    44
    00'20"  (04:16'25")
    01:09'45" (+05'03")4 / 42128
    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 84.39 km ASICS Tartherzeal-wide TJR265-3075 累積 : 1189.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    江小豪, Andy Lin彬哥 和其他 17 人說推
    · 留言
    afu 恭喜順利完賽
    2014-07-07 07:35 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽!
    2014-07-07 09:44 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    204'47"00:09'31"
    305'00"00:14'31"
    404'56"00:19'27"
    504'53"00:24'20"
    605'59"00:30'19"
    705'07"00:35'26"
    806'13"00:41'39"
    905'31"00:47'10"
    1005'18"00:52'28"
    1105'45"00:58'13"
    1205'31"01:03'44"
    1305'34"01:09'18"
    1407'07"01:16'25"
    1505'35"01:22'00"
    1606'57"01:28'57"
    1705'36"01:34'33"
    1805'32"01:40'05"
    1906'10"01:46'15"
    2005'38"01:51'53"
    2106'37"01:58'30"
    2205'33"02:04'03"
    2305'36"02:09'39"
    2406'16"02:15'55"
    2505'47"02:21'42"
    2606'32"02:28'14"
    2706'44"02:34'58"
    2805'37"02:40'35"
    2906'39"02:47'14"
    3005'49"02:53'03"
    3105'53"02:58'56"
    3208'33"03:07'29"
    3305'57"03:13'26"
    3406'52"03:20'18"
    3506'54"03:27'12"
    3606'18"03:33'30"
    3709'15"03:42'45"
    3806'35"03:49'20"
    3906'49"03:56'09"
    4007'16"04:03'25"
    4105'57"04:09'22"
    4205'38"04:15'00"
    41.9-14'-9"04:16'25"

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