Longman Hsu 2019/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:28:55 | 05:42/km

日期: 2019-08-26 17:38 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'56" / 05'23" / 05'44" / 05'50" / 05'47" / 03'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.10 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Nick Chen, 和其他 5 人說推

·

吉哥加油

2019-08-26 19:46 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'23"	00:11'19"
3	05'44"	00:17'03"
4	05'50"	00:22'53"
5	05'47"	00:28'40"
5.1	03'40"	00:28'55"

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