吳俊賢 2013/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

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25.4 km | 02:07:52 | 05:01/km

日期: 2013-01-19 15:11 - 地點: 甘蔗園(產業道路) - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1648 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 53%

Pace: 05'14" / 04'54" / 04'59" / 05'06" / 04'58" / 04'51" / 04'59" / 04'52" / 05'19" / 04'58" / 05'15" / 05'08" / 05'04" / 04'57" / 05'06" / 05'06" / 05'08" / 05'00" / 05'15" / 04'54" / 05'01" / 04'57" / 05'03" / 05'04" / 04'38" / 04'56" /

超棒~
3點出去，太陽照在身上暖呼呼~
4點過後，變涼了~
逆風路段變得好冷~
不過，跑完的感覺，真是棒~

1月累積里程 : 139.02 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 1239.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

H.F. Wang, EDS/Leo 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'54"	00:10'08"
3	04'59"	00:15'07"
4	05'06"	00:20'13"
5	04'58"	00:25'11"
6	04'51"	00:30'02"
7	04'59"	00:35'01"
8	04'52"	00:39'53"
9	05'19"	00:45'12"
10	04'58"	00:50'10"
11	05'15"	00:55'25"
12	05'08"	01:00'33"
13	05'04"	01:05'37"
14	04'57"	01:10'34"
15	05'06"	01:15'40"
16	05'06"	01:20'46"
17	05'08"	01:25'54"
18	05'00"	01:30'54"
19	05'15"	01:36'09"
20	04'54"	01:41'03"
21	05'01"	01:46'04"
22	04'57"	01:51'01"
23	05'03"	01:56'04"
24	05'04"	02:01'08"
25	04'38"	02:05'46"
25.4	04'56"	02:07'52"

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