Longman Hsu 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:36:37 | 07:11/km

日期: 2019-08-22 17:44 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'15" / 06'12" / 07'28" / 08'06" / 08'09" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.10 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Nick Chen, 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'12"	00:12'27"
3	07'28"	00:19'55"
4	08'06"	00:28'01"
5	08'09"	00:36'10"
5.1	04'51"	00:36'37"

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