Hung Ching-pin 2019/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
ID 53541

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5.0 km | 00:33:56 | 06:46/km

日期: 2019-08-21 04:53 - 平均心率: 163 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'48" / 05'32" / 08'09" / 09'37" / 05'47" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'19")

05'31" (+00'43")

1000 / 2000

3

08'09"

(18'29")

08'09" (+03'21")

1000 / 3000

4

09'37"

(28'06")

09'37" (+04'49")

1000 / 4000

5

05'47"

(33'53")

05'47" (+00'59")

1000 / 5000

6

00'03"

(33'56")

06'27" (+01'39")

8 / 5008

台中

Hung Ching-pin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.04 km

母子鱷魚氣墊跑鞋累積 : 593.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, Hung Chieh Cho 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'32"	00:10'20"
3	08'09"	00:18'29"
4	09'37"	00:28'06"
5	05'47"	00:33'53"
5.0	06'11"	00:33'56"

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朋友動態

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