Longman Hsu 2019/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:29:13 | 05:44/km

日期: 2019-08-20 17:40 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'43" / 05'30" / 06'20" / 05'44" / 05'33" / 04'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.10 km

GPX 上傳 | 5 years ago

張義似, Nick Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'30"	00:11'13"
3	06'20"	00:17'33"
4	05'44"	00:23'17"
5	05'33"	00:28'50"
5.1	04'03"	00:29'13"

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