11.1 km | 00:59:10 | 05:19/km日期: 2019-08-17 18:41 - 總爬升: 134 m - 地點: 家門口-田心仔-忠義站往返 - 天氣: 晚上有微風 - 平均心率: 138 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'55" / 06'27" / 05'08" / 07'00" / 05'39" / 05'34" / 05'20" / 05'13" / 06'14" / 05'46" / 05'37" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'55" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'55" | 113 / 11113 |
早上的聖母山莊團因為整路陪兒子，所以幾乎沒什麼跑步，晚上約同樣陪伴其他人而沒跑的凱文一起補跑田心仔，沿路邊跑邊聊天。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
207.10 km 
Adidas Boston 7 累積 :
713.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 06'27" | 00:12'22" |
| 3 | 05'08" | 00:17'30" |
| 4 | 07'00" | 00:24'30" |
| 5 | 05'39" | 00:30'09" |
| 6 | 05'34" | 00:35'43" |
| 7 | 05'20" | 00:41'03" |
| 8 | 05'13" | 00:46'16" |
| 9 | 06'14" | 00:52'30" |
| 10 | 05'46" | 00:58'16" |
| 11 | 05'37" | 01:03'53" |
| 11.1 | 04'50" | 01:04'26" |
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