陳大樑 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳大樑彰化
ID 46060

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15.5 km | 01:25:18 | 05:31/km

日期: 2014-07-05 17:17 - 地點: 員林 - 天氣: 熱 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 42%

Pace: 05'29" / 05'40" / 05'26" / 05'22" / 05'29" / 05'30" / 05'28" / 05'27" / 05'22" / 11'40" / 05'47" / 05'31" / 05'53" / 05'45" / 06'06" / 05'15" /

基本訓練

昨天軟趴趴、今天好很多！

7月累積里程 : 200.44 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, 馬松華和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'40"	00:11'09"
3	05'26"	00:16'35"
4	05'22"	00:21'57"
5	05'29"	00:27'26"
6	05'30"	00:32'56"
7	05'28"	00:38'24"
8	05'27"	00:43'51"
9	05'22"	00:49'13"
10	11'40"	01:00'53"
11	05'47"	01:06'40"
12	05'31"	01:12'11"
13	05'53"	01:18'04"
14	05'45"	01:23'49"
15	06'06"	01:29'55"
15.5	05'14"	01:32'19"

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