一切如夢幻泡影 2014/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

一切如夢幻泡影新竹
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一切如夢幻泡影

13.6 km | 01:17:59 | 05:43/km

日期: 2014-07-04 20:07 - 地點: 香山綜合田徑場 - 天氣: 夏季 - 卡路里: 1243 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 08'15" / 06'57" / 06'22" / 04'51" / 04'45" / 06'05" / 04'58" / 05'37" / 05'23" / 05'01" / 05'18" / 05'31" / 05'15" / 05'51" /

今天跑，基本跑，但是速度不快，因為跑了幾天去了，有點疲憊了，只是練乳酸，因為要衝過乳酸門檻，蚊子一樣多，可惜沒戶外水龍頭，可以沖水！

＃跑了就懂之蚊子大軍

7月累積里程 : 195.43 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 1959.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

林聞櫃, 洄瀾揪ㄞ走和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	06'57"	00:15'12"
3	06'22"	00:21'34"
4	04'51"	00:26'25"
5	04'45"	00:31'10"
6	06'05"	00:37'15"
7	04'58"	00:42'13"
8	05'37"	00:47'50"
9	05'23"	00:53'13"
10	05'01"	00:58'14"
11	05'18"	01:03'32"
12	05'31"	01:09'03"
13	05'15"	01:14'18"
13.6	05'51"	01:17'59"

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