Chia-ling Tsai 2019/08/19 訓練日誌

Chia-ling Tsai 雲林
ID 411263

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Chia-ling Tsai

6.1 km | 00:37:52 | 06:14/km

日期: 2019-08-19 20:12 - 平均心率: 156 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'00" / 06'24" / 06'15" / 06'10" / 05'58" / 05'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'16")

1000 / 1000

06'23"

(13'23")

06'23" (+00'39")

1000 / 2000

06'15"

(19'38")

06'15" (+00'31")

1000 / 3000

06'09"

(25'48")

06'09" (+00'25")

1000 / 4000

05'58"

(31'47")

05'58" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Chia-ling Tsai

留言

又到了添購隱形眼鏡的時候。

今天跑的感覺很不錯，很輕鬆~不知道是不是溫度適宜的關係<?>

回家準備要洗澡，結果被妹妹抓去和她朋友玩桌遊，三個操咪摸的人互不嫌棄就好...(她們兩個也從健身房回來XD)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 113.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳向榮, 吳承恩和其他 18 人說推

留言

觀看另 11 則留言

蝙蝠俠今天跑的很棒呢～
夜深了，祝有個好夢～
盼自在順心好運降臨 ^_^

2019-08-20 22:55 ·

1 個人推

江大俠哈哈，我以為是香菸，認真一看原來....😄😄😄

2019-08-21 00:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'24"	00:13'24"
3	06'15"	00:19'39"
4	06'10"	00:25'49"
5	05'58"	00:31'47"
6	05'45"	00:37'32"
6.1	05'12"	00:37'53"

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