Longman Hsu 2019/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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4.9 km | 00:30:36 | 06:15/km

日期: 2019-08-19 17:43 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'04" / 05'58" / 05'56" / 06'59" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.10 km

GPX 上傳 | 5 years ago

張義似, Nick Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'58"	00:12'02"
3	05'56"	00:17'58"
4	06'59"	00:24'57"
4.9	06'19"	00:30'36"

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